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Avaliação física garante bem estar para a prática de exercícios físicos

A avaliação física é o principal meio pelo qual o profissional de educação física de academia e/ou clube obterá informações a respeito do aluno que irá acompanhar, quer seja na sala de musculação, numa aula de ginástica, de luta ou na natação. Existem vários tipos de avaliações físicas diferentes e muitos métodos para avaliar. Quer saber mais obre o assunto? Então confira a entrevista que o site Big Ben fez com a professora de Educação Física, personal trainner e avaliadora física, Mariana Cabral.

BB - O que é a avaliação física? Quais os exames que fazem parte?

MC - Há diversos tipos. Uma simples contém apenas uma anamnese (pequena entrevista, onde o avaliador coleta dados como objetivos, histórico familiar, hábitos alimentares, rotina de trabalho, etc.), perimetria, peso, altura e as vezes medidas de composição corporal. Numa avaliação completa, que utilizando o termo correto seria chamada de avaliação funcional, além dessas etapas já mencionadas, teríamos uma análise postural, identificando possíveis desvios de leves a severos, avaliação de flexibilidade, somatotipia, onde determina-se qual o biótipo do aluno, e portanto quais as atividades mais indicadas para o cliente em questão. Um teste cardiorespiratório é imprescindível numa avaliação funcional, já que determina como está o condicionamento físico inicial do cliente. Mas é importante que a pressão arterial seja monitorada durante ou mesmo após este teste. Esses são os principais testes numa boa avaliação física, mas dependendo da academia, uma avaliação funcional poderá ter até um eletrocardiograma de repouso.

BB - Qual profissional está apto para fazer a avaliação física?

MC - O profissional que trabalha como avaliador funcional deve ser formado em educação física ou em medicina do esporte. Mas o mais importante é que este profissional tenha, no mínimo, um ou mais anos de experiência, já que esta é uma área da educação física que trabalha com coleta de dados, de medidas com precisão, portanto, quanto mais avaliações realizadas, mais apto o profissional estará.

BB - A avaliação física feita na academia é suficiente?

MC - Como já disse antes, existem vários tipos de avaliações, portanto isso dependeria de que tipo de avaliação realizada. Também depende do perfil do aluno.

BB - Quando é recomendado procurar um médico além da avaliação na academia?

MC - Sempre que possível é importante uma avaliação médica prévia. Mas principalmente nos casos de histórico familiar de cardiopatias e acima de 50 anos. Ou ainda se for o caso de alguém que foi sedentário a vida inteira.

BB - Qual a principal importância da avaliação física?

MC - A avaliação física tem como objetivo principal avaliar o condicionamento físico geral, coletando informações sobre o estado inicial do cliente, o que é importantíssimo, pois servirá para a correta prescrição das atividades de forma individualizada, além de servir como dados comparativos para uma avaliação posterior, onde analisamos progressos e possíveis necessidades de reestruturação do treino.

BB - A avaliação física deve ser feita somente antes de se começar a praticar exercícios ou deve ser feita constantemente? De quanto em quanto tempo?

MC - A avaliação deveria ser feita periodicamente (três em três meses), para que o acompanhamento seja feito sempre de forma individualizada, pois este é o melhor feedback que um profissional de educação física tem, depois das considerações do próprio aluno. Além disso, é importante para o próprio cliente saber exatamente qual foi o seu progresso, servindo também como um incentivo.

BB - Para quais exercícios é recomendado fazer avaliação física antes?

MC - Para iniciantes em qualquer tipo de atividade é recomendável a realização de uma avaliação física. Mas diria que as atividades aeróbicas (corridas, caminhadas, pedalar, etc.) são as que mais exigiriam uma avaliação prévia.

BB - Com a avaliação física, o profissional consegue descobrir doenças? Quais?

MC - Sim, o avaliado pode acabar descobrindo doenças, como pressão alta, por exemplo. Muitas das pessoas que são hipertensas nem sabem disso, já que a pressão arterial alta é muitas vezes assintomática. Já tive a experiência de descobrir uma doença cardíaca congênita numa aluna, que nem imaginava ter alguma doença no coração. Por sorte descobrimos, ela consultou cardiologistas e hoje tem uma vida normal e faz até atividades físicas normalmente, apenas com algumas restrições.

BB - Quais as novidades no campo da avaliação física?

MC - Como a área de saúde está sempre em expansão, principalmente agora que as pessoas começam a ter certa consciência da importância de atividades físicas para a saúde, todos os dias surgem novidades. Mas diria que para Belém a principal novidade do momento seria a avaliação espirométrica, que apesar de existir há algum tempo, apenas agora está sendo mais procurada, devido à grande adesão de corredores de rua. Este é um teste cardiorespiratório, onde a capacidade (e capacidade máxima) de absorção de oxigênio serão avaliadas, dando dados mais ricos e precisos para quem quer realizar atividades aeróbicas.

BB - No mais......fica alguma dica para quem pretende fazer uma avaliação física???

 Mariana Cabral Gonçalves é professora de Educação Física pós-graduada em Nutrição e atividades físicas, instrutora de musculação, personal trainer e avaliadora funcional. Trabalha na Academia Ana Unger como professora de musculação, e nas academias Cia Athletica, Academia AP e Greco em Forma como personal trainer. Contatos: mamacabral@hotmail.com.

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